Opções do Software de Fitness: FitnessBliss

Criar Rotinas de Treino

O FitnessBliss lhe permite criar rotinas de treino personalizadas usando opções de criação de rotinas de treino variadas e fáceis de usar:

1. 
   Selecionando Músculos Alvo
   
   Esta opção lhe permite dizer ao FitnessBliss quais os músculos que gostaria de trabalhar numa rotina de treino específica, assim como quantos dias diferentes de treino e quais exercícios por dia você gostaria de fazer.
   
   O FitnessBliss irá então produzir uma rotina preenchida com exercícios que afetam esses músculos e com as definições que você cria, tais como o número de séries e o número de repetições para cada exercício.
   
   
2. 
   Usando Rotinas Pré-Concebidas
   
   O FitnessBliss também lhe dá acesso a rotinas prontas, pré-concebidas. Esta opção lhe irá ajudar a criar rotinas de treino muito rápidamente, tanto para zonas específicas do corpo quanto para um treinamento esportivo específico.
   
   Ao todo, mais de 20 estão disponíveis para sua escolha.
   
   
3. 
   Navegando e Adicionando Exercícios Manualmente
   
   E por fim, o FitnessBliss lhe permite navegar por toda a sua base de dados contendo exercícios de fitness (totalizando mais de 500), lhe dando a opção de adicionar exercícios um de cada vez ao estilo self-service.
   
   E como todos os exercícios de fitness são completamente ilustrados com imagens animadas de 2 molduras, preencher suas rotinas com exercícios úteis será muito fácil.

Personalizar Suas Rotinas de Treino

Assim que o FitnessBliss terminar de gerar suas rotinas de treino você será direcionado para a página de edição. Aí poderá rever sua rotina e modificá-la fácilmente.

No caso de querer mudar a ordem da apresentação dos exercícios ou trocar inteiramente exercícios, ambas as coisas podem ser fácilmente conseguidas através de simples manipulações de clique e arrastamento do rato.

Imprima Suas Rotinas Diretamente ou as Exporte para um Ficheiro .pdf

Quando terminar de rever sua rotina de treino é-lhe dada a opção de exportá-la para um documento .pdf.

Com esse documento .pdf à mão você é livre de o imprimir usando sua impressora ou de o guardar no seu computador para referência futura.

Inserir Resultados do Progresso

O FitnessBliss lhe permite acompanhar seu progresso lhe dando ferramentas para inserir e guardar os resultados das suas sessões de treino passadas.

Usando esta opção você se assegurará que a informação reunida na Academia ou em qualquer lugar onde quiser treinar, não está perdida numa folha de papel, mas sim guardada em segurança.

Visualizar Gráficos do Progresso

O FitnessBliss também lhe permite seguir a progressão do seu treino lhe dando acesso a úteis gráficos.

Os Gráficos podem ser gerados para cada exercício que inseriu nos resultados de progressão e mostrar o peso total e médio levantado em cada exercício de treino de pesos. Para exercícios sem peso, tais como abdominais, é mostrado o número total de repetições feitas e para exercícios de cardio: tempo, distância e calorias queimadas.

Rever Resultados do Passado

Por fim, o FitnessBliss lhe permite rever os resultados de seus treinos passados lhe permitindo recuar no tempo.

Por cada sessão de treino para a qual introduziu os dados para resultados, poderá ir buscar, rever e até apagar resultados passados.

Filtrar Lista de Exercícios Baseada no Equipamento que você tem disponível

Uma escolha entre 500+ exercícios de fitness é ótima, mas pode tornar-se contra-produtiva se você tiver poucos equipamentos com que trabalhar. Nesse sentido, se desejar, pode dizer ao FitnessBliss para mostrar apenas aqueles exercícios que você poderá fazer baseado na definição da seleção de equipamento.

Isto significa que, independentemente de onde possa treinar, sendo em casa usando um par de pesos e um banco ou numa Academia completamente equipada, o FitnessBliss criará rotinas de treino que irão funcionar para si.

Estabelecer Definições por Defeito

Todo o mundo tem sua própria motivação para se exercitar. Alguns querem perder peso e tonificar seus músculos, enquanto outros querem ficar mais corpulentos e aumentar a massa muscular.

Modifique as definições do FitnessBliss para gerar rotinas de treino verdadeiramente personalizadas especificando o número de repetições e séries que gostaria de incluir em suas rotinas de exercicios de força e o tempo por defeito em seus exercícios de cardio.

Nessas ocasiões em que está longe de seu computador - digamos que está na Academia, você poderá necessitar de aceder a sua conta FitnessBliss usando browsers móveis.

Os browsers móveis são browsers na web que se encontram em dispositivos portáteis tais como telemóveis com aplicações e leitores de MP3.

Usando a edição móvel do FitnessBliss poderá consultar e acompanhar resultados relativos a suas rotinas de treino, visualizar gráficamente seus progressos, rever seu historial de treinos e até navegar pela extensa biblioteca de exercícios para mais ideias de treinos.